こんにちは、yojipapa です。
今回は、【教えてもらう前と後】で紹介された、ももクロ百田夏菜子が新提案!『この時期食べるべき、キング・オブ・フルーツバナナの美肌&老化防止＆ダイエット効果！「５時バナナ」』の内容をお伝えします。
ホットバナナジュースの作り方も紹介しています。
番組名
教えてもらう前と後【免疫UPでコロナ対策ホットバナナの底力★疲れ目10秒改善】
出演者
【スペシャルMC】
百田夏菜子
【レギュラー】
博多華丸・大吉
【ゲスト】
アンミカ 石原良純 チョコレートプラネット(長田庄平・松尾駿) 山崎弘也
【VTR出演】
ミルクボーイ(駒場孝・内海崇)
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5時バナナで太りにくい ! 健康的に痩せる5時バナナダイエット方法 ! 「5時バナナ＆ﾎｯﾄﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽの作り方」紹介【教えてもらう前と後】
バナナは、たったひと手間で、
新型コロナウィルス感染症やインフルインザ対策に重要な免疫力アップが期待できるそうです。
体や肌の老化を防ぐ抗酸化力の高いバナナは、
その抗酸化力は、野菜や果物の中でもトップクラスだそうです。
バナナを食べる最高の時間帯「５時バナナ」
![医者がすすめる！夜バナナで8割の不調は治る！ 計算なし、制限なしで食べるだけ！体の悩みがスッキリ （タツミムック） [ 松生恒夫 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8181/9784777818181.jpg?_ex=128x128)
監修したバナナ本が５万部突破されている、
腸の救世主 松生クリニック（マツイケクリニック）松生恒夫先生によると、
腸には活発に動くゴールデンタイムがあり、夜１０時～夜中２時までだそうです。
それを効果的に取り入れられるのが、
「５時バナナ」だそうです。
腸が活発になる数時間前の夕方５時にバナナを食べると夕食の消化吸収が穏やかになり、
整腸作用がＵＰするそうです。
さらに、
ダイエット効果にも絶大で、
夕食前の「５時バナナ」をすることで、
無理なく食事制限をすることができ、太りにくい健康的な体を手に入れることができるそうです。
バナナの傷まない正しい保存法「山型に置く」
バナナを左（山型）右（谷型）で１０日間、置いて検証してみると、
谷型は、痛みがでましたが、
山型で保存したバナナは傷んでいません。
山型と谷型でこんなにも傷み方に差があります。
谷型にバナナを保存すると、房全体の重みで傷んでしまうそうです。
バナナの美味しい食べ方 大人気「ホットバナナジュース」
今、東京都中央区にある、バナナ専門店「sonna banana」のバナナジュースが、
タピオカにせまる勢いで大ヒット中だそうです。
そして、
この時期に２人に１人が買うバナナジュースが、
ホットバナナジュースだそうです。
この時期にホットバナナジュースを飲むのはとても体に良いそうで、
バナナは温めるとフラクトオリゴ糖という成分が増えて、
それを餌にする善玉菌が増えて腸内環境の改善・免疫力が更にアップするそうです。
そして、ホットバナナジュースにすることにより、栄養面も甘さもアップされ、
新型コロナウイルス対策に必要な免疫力アップに期待ができるそうです。
レンジで超簡単！ホットバナナジュースの作り方
① バナナを皮ごと入れます。
② ６００Ｗで（最初は短めに）加熱します
※ バナナを皮ごとレンジで温めると発火する場合があり、
バナナの先端や軸の黒い部分をカットし、最初は時間を短めに設定する注意が必要だそうです。
身がとろとろになるので栄養が詰まった筋を丸ごと取ることができ、ミキサーなしで簡単につぶせます。
③ 牛乳１５０ｃｃを入れ再び混ぜる
④ ショウガを入れる（小さじ半分程度）
ショウガの保温効果とバナナの食物繊維で腸がより活性化され、
便秘解消や美肌効果にも期待できるそうです。
⑤ 再び６００Ｗで１分加熱します
百田さん、「甘い！」
アンミカさん、「バナナがトロっとくるのにシャキシャキ噛める オシャレな飲み物になってる」
ザキヤマさん、「これ美味しいな！」と。
もう体が温まり始めてるようです。
いかがだったでしょう。
バナナってスゴすぎますね。
明日から「５時バナナ」ですね。
抗酸化力が高く、肌にも腸にも免疫力にもダイエットにも良いなら、
キング・オブ・スーパーフードです。
ショウガ入りホットバナナジュース、簡単に作れて良いですね。
健康的にも良い「５時バナナダイエット」良いかもしれません。
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