こんにちは、yojipapa です。
今回は、「DASHでイッテQ!行列のできるしゃべくり 日テレ系人気番組No.１決定戦」の世界一受けたい授業の秘密兵器グランプリで、佐藤栞里さんがオススメする肩こり・猫背・五十肩を改善する奇跡のストレッチ方法の内容をお伝えします。
番組名
DASHでイッテQ!行列のできるしゃべくり 日テレ系人気番組No.１決定戦
出演者
佐藤栞里・ヒロミ・近藤春奈・ネプチューン・くりぃむしちゅー・チュートリアル・城島茂・本田翼・風間俊介
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佐藤栞里ｵｽｽﾒ ! 肩こり･猫背･五十肩 改善 神の手ﾄﾚｰﾅｰ奇跡のｽﾄﾚｯﾁ ! ~神ﾄﾚｰﾅｰ伝授!肩こり･猫背 改善 1分ｽﾄﾚｯﾁ~【世界一受けたい授業】
佐藤栞里さんがオススメする秘密兵器は、即効性がありお家でもできるストレッチを教えてくれ、
佐藤栞里さんが神様と思われている方です。
アスレチックトレーナの佐藤義人先生です。
佐藤義人先生は、2015年のラグビーワールドカップのトレーナーを務め、
そのトレーナーの効果もあり開催期間中にケガでの離脱者0人だったそうです。
神トレーナーと呼ばれています。
それでは、神の手トレーナーが教える奇跡のストレッチのご紹介です。
肩こり・猫背・五十肩を改善！奇跡のストレッチ
まずは、肩の可動域をチェックします。
手の平を上に向けてどこまで上げられるかをチェックします。
ヒロミさんは長い間、五十肩でなかなか治せないそうです。
風間さんと徳井さんはこの角度まで上がりました。
風間さん若いのにあまり上がりませんね。
(^ – ^
春奈さんはこの角度まで上がりました。
それでは肩の可動域を広げるための背中の筋肉をほぐすストレッチ方法です。
① 手を上にまっすぐ上げます。
つま先は壁につけた状態です。
② 足を肩幅に合わせ胸と膝を壁につけたままスクワットを10回行います。
固まった筋肉をほぐすので痛いみたいです。
(#^.^#
それでは、ほぐした結果を見てみましょう。
皆さん、まっすぐ上に上がってますね。
(^ – ^
たった10回で筋肉ってすごいほぐれるのですね。
すごいストレッチです。
家でも簡単にできるから良いですね。
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