こんにちは、yojipapa です。
今回は、『メレンゲの気持ち』で紹介された、「１日5000㎉ を摂取するファビュラスボディ叶姉妹の食事」の内容をお伝えします。
番組名
メレンゲの気持ち【叶姉妹＆ファーストサマーウイカが意気投合!話題の柳亭小痴楽】
出演者
久本雅美、いとうあさこ、伊野尾慧、村上佳菜子
【ゲスト】
叶姉妹、ファーストサマーウイカ、柳亭小痴楽
【ナレーター】
清水ミチコ
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1日5食 5000ｷﾛｶﾛﾘｰ 摂取する叶姉妹流「太りにくい食べ方」とは ! ? 叶姉妹 絶賛 ! 絶妙の味「待ってたトマト」紹介 !【ﾒﾚﾝｹﾞの気持ち】
叶姉妹 1日の食事内容
叶姉妹のお二人は1日に５食だそうで、主食は、
お肉を食べていて、9割は外食だそうです。
【1食目】ステーキハウス ハマ（お肉・アワビ）
【２食目 おやつ】和久傳（特撰 松葉ガニ）
【３食目】はせ川（お寿司）
【４食目 おやつ】津つ井（シャトーブリアンのビーフカツレツ）
【５食目 おやつ】はり重（しゃぶしゃぶ・すき焼き）
スゴい食事内容です。
(^ – ^
叶姉妹 1日の摂取カロリー
１日の摂取カロリーは、約５０００キロカロリーだそうで、成人女性の必要なカロリーの２倍だそうです。
叶姉妹流 太らない食べ方
１.お肉を食べる前に少量のレモン入りのお水を飲む
叶姉妹は、消化が良くなるように食事の前にレモンを入れたお水を飲まれるそうで、叶恭子さんは、レモン１個入れるそうで、叶美香さんは、半分入れるそうです。
お姉さんは、「（酸が強いので）慣れていない方は胃の中が良くないかもしれません。」と。
２.トマト レタス ブロッコリー アスパラガスを少量食べる
あまり食べすぎると胃酸が薄まるので少量で良いそうです。
ブロッコリーは２房
小さめのトマトを１つ
トマトは、
「待ってたトマト」というトマトを食べているそうで、
酸味・トマトの味が絶妙で良いトマトなんだそうです。
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３.お肉を一度に食べる量は約１２０ｇくらいまでに
1回の食事では、栄養面の吸収と消化のバランスが１２０ｇの量が丁度良いそうで、
1日では、３５０ｇ～４００ｇのお肉を食べているそうです。
いかがだったでしょう。
外食なので食事量は多くなると思いますが、
５０００キロカロリーは驚きですね。
レモン水を飲んだり、野菜を意識して食されたり、
１度に食べるお肉の量を制限したりすることが体形維持の秘訣なのでしょうね。
しかし、
１日の食事内容が豪華すぎですね。
(^ – ^
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