糖質オフ中必見!おでん種 糖質の多い順ランキング【ソレダメ !】

お役立ち

 

こんにちは、yojipapa です。

 

今回は、【ソレダメ!】で紹介された、糖質制限中・糖質ダイエット中の方必見!「おでんの糖質ランキング」の内容をお伝えします。

 

番組名

ソレダメ!~今年こそ絶対に成功する!糖質オフの新常識SP~

出演者

【MC】
若林正恭(オードリー)、高橋真麻

【レギュラー】
春日俊彰(オードリー)

【ゲスト】
小籔千豊、鈴木杏樹、土屋アンナ、増田貴久(NEWS)、間宮祥太朗

【ナレーター】
服部伴蔵門

 

糖質オフ中必見!おでん種 糖質の多い順ランキング【ソレダメ !】

 

おでん種 糖質の多い順ランキング

 

1位 ちくわぶ 24.5g
2位 ちくわ 14.3g
3位 はんぺん 12.2g(白身魚だがつなぎに山芋のでんぷんを使っている)
4位 さつま揚げ 11.9g(素材は魚だがつなぎに片栗粉を使っている)
5位 大根 4.3g(根菜類なので糖質が多い)
6位 昆布 4.0g(100gに糖質30gも含むほど多い)
7位 がんもどき 2.1g
7位 つみれ 2.1g
9位 こんにゃく 1.1g
10位 厚揚げ 1.0g
10位 玉子 1.0g
12位 しらたき 0.9g

 

断トツの糖質量の多い、「ちくわぶ」は、

 

 

原材料が強力粉で作られているため糖質の塊だそうです。

 

 

ちくわはでんぷんだけでなく砂糖やみりんを加える事もあり糖質が多いそうです。

 

糖質オフダイエット中には、
4位までは危険ですね。
(^ – ^

1位 ちくわぶ 24.5g
2位 ちくわ 14.3g
3位 はんぺん 12.2g
4位 さつま揚げ 11.9g

ちくわ・はんぺん・さつま揚げ美味しいですけどね。
(^ – ^

 

 

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